Hier ein paar Eindrücke von unserem Yogakurs „Yoga in der Augst“
Die Yogagruppe trifft sich seit Anfang 2023 regelmäßig Dienstags abends in der „Alten Schule“ in Kadenbach.
Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen kommen aus Kadenbach, Eitelborn, Simmern, Neuhäusel und Arzbach.
Die Yogastunden sehen in etwa so aus:
Alle kommen erstmal an & suchen sich einen Platz, kommen zur Ruhe und ein netter Austausch findet statt.
Dann beginnt die Yogastunde mit einem achtsamen Ankommen, einem Bodyscan, wir nehmen wahr wie es uns heute geht & wandern in Gedanken durch unseren Körper - Fokus auf unsere Atmung und Wahrnehmung. Wir kommen ganz bei uns an.
Dann beginnen wir sanft im „Vierfüsslerstand“, mobilisieren unseren Körper und kommen in sanfte Dehnungen.
Auch hier spüren wir wieder unseren Körper, unsere Atmung und lassen alle Anspannung los.
Dann üben wir langsam und achtsam verschiedene Yogaposen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und dehnen& kräftigen so allwöchentlich unseren Körper & Geist.
Auch die Balance wird regelmäßig geübt.
Kraftvolle Standübungen mit viel guter Laune
Warum Yoga?
Yoga bietet zahlreiche gesundheitliche und geistige Vorteile, darunter:
➡️ Stressabbau: Yoga kann dir helfen, Stress abzubauen und deine innere Ruhe wiederzuerlangen.
➡️ Verbesserte Flexibilität: Die Dehnübungen im Yoga helfen, deine Beweglichkeit zu steigern.
➡️ Stärkung des Körpers: Viele Yoga-Posen stärken die Muskeln und fördern die Körperhaltung.
➡️ Bessere Atmung: Atemtechniken im Yoga helfen dir, tiefer und bewusster zu atmen.
➡️ Mentale Klarheit: Yoga kann die geistige Konzentration und das Wohlbefinden fördern.
Lust auf Yoga bekommen?
Sei auch dabei!
Yoga zum Wohlfühlen
In Kadenbach& Neuhäusel bei Koblenz
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