Achtsamkeit in der Schule - Lehrerfortbildung

KOAG ist ein Achtsamkeitsprogramm für Kinder im Grundschulalter, das ohne Vorbereitung im Klassenzimmer geübt werden kann, auch mit Schuhen und in Alltagskleidung. Es besteht aus sieben Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga und einer Stille-Übung am Ende, dem „nach Innen lächeln“. In einigen Haltungen können Silben oder Laute getönt werden, gesummt oder ein Lied gesungen. Die Durchführung des gesamten Programms dauert zirka 15-20 Minuten. Es stehen Kurzvarianten von fünf bis zehn Minuten zur Verfügung.

Erwartete positive Wirkungen von KOAG

Körperlich:

Die Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und somit auch besser durchblutet. Die Haltung verbessert sich. Hüftgelenke, Kniegelenke, Schultergelenke und die Wirbelsäule werden bewegt und die Kinder werden beweglicher. Gleichgewicht, Geschicklichkeit und Koordination werden gefördert. Asymmetrische Haltung wirken gegen Haltungsfehler wie Skoliose. Die Gehirnhälften werden stimuliert und die Koordination wird angeregt. Laute tönen, Summen oder Singen verbessert die Lungenfunktion und fördert die Stimme.

Gehirn, Geist und mental:

Gehirnstrukturen ändern sich. Z.B. es entsteht…