4 Dinge, die in meinen Yogakursen immer dabei sind

4 Must-Haves aus meinen Yogakursen 🫶 Ein Ankommen im Körper durch eine Achtsamkeitsübung, dem Bodyscan - Ankommen, wertfrei beobachten wie es dir geht. 🫶 Gedanken wahrnehmen & dann wegschicken - du kümmerst dich später darum, jetzt bist du bei dir& deiner Yogapraxis 🫶 Atemübung - bewusst ein- und ausatmen, die Übungen mit der Atmung begleiten, Raum für deine Atmung finden 🫶 geführte Schlussentspannung, auch hier nochmal mit Gedanken durch den Körper reisen, diesmal mit dem Ziel einer tiefen Entspannung.