Anti-Stress-Programm in kleiner Gruppe

Beschreibung

Anti-Stress-Programm in 5 Wochen in Neuhäusel Achtsamkeit, Entspannung, Stressabbau Findet das nächste Mal im Jan/Febr 2024 statt. Anmeldung startet ab jetzt. Es können bis zu 6 Personen teilnehmen. ➡️ Was bringt das Anti-Stress-Programm? ✔️Du lernst in 5 Wochen Techniken kennen, die dir im Alltag helfen 😁 Stress abzubauen 😁 Besser einzuschlafen 😁 Gedanken abzuschalten 😁 Rücken und Nackenschmerzen vorzubeugen 😁 Verspannungen zu lösen ➡️ was wird gemacht? ✔️ Techniken zu Entspannung und Stressabbau 😁 Entspannungstechniken 😁 Achtsamkeitsübungen 😁 sanfte Yogaübungen 😁 Progressive Muskelentspannung 😁 Alltagstipps zu Stressabbau und Kurzentspannung ➡️ Wie kann ich die Übungen zu Hause umsetzen? ✔️in der Yoga-Stark App wirst du freigeschaltet für das Programm 😁 Audios zur Körperwahrnehmung 😁 Audios zur Achtsamkeitsübungen 😁 Atmung 😁 Anleitungen der Yogaübungen 😁 Reflexion 😁 Entspannungsaudios, z.T. mit Klangschalen begleitet 😁 Audios zu den kompletten Übungen zur Progressiven Muskelentspannung 😁 Und viele Tipps von mir zu Kurzentspannungen ohne Anleitung ➡️ individuelle Übungen 😁 In den 5 Wochen gehen wir auf Wunsch auf einzelne „Problemfelder“ der Teilnehmer näher ein und ich passe die Übungen entsprechend an. 😁 in kleiner Gruppe 😁 In der 5. Woche gibts eine 30 minütige Klangentspannung mit Auflegen der Klangschalen Noch offene Fragen? Schreib mir gerne. Anmeldungen ab sofort möglich. Auf 6 Teilnehmer begrenzt. Kosten für das Anti-Stress-Programm: 95€ Termine: 17-18 Uhr 17.1./24.1./31.1./7.2./14.2.24 Solltest du einen Termin verpassen, findest du die Inhalte als Audio in der Yoga-Stark App. Noch unsicher? Sieh dir die Teilnehmerstimmen an oder schreib mir über das Kontaktformular. Teilnehmer Anti-Stress-Programm: 💬"Ich habe deine Atemtechnik probiert als ich nachts aufgewacht bin. Nach 5 Minuten habe ich wieder fest geschlafen." (Teilnehmerin Anti-Stress-Kurs) 💬"Ich werde mir heute definitiv deine Aufzeichnung der Progressiven Muskelentspannung vorm Schlafen anhören. Habe gestern danach bis morgens durchgeschlafen." (Teilnehmerin Anti-Stress-Kurs)

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